主婦👩の時間⏳、それは隠れた宝物✨

Instagramリール「主婦👩の時間⏳、それは隠れた宝物✨」

毎週、献立を考えるのにかける1時間。その時間がもし外での労働に使われたら、月に約6,000円の価値があるって知っていましたか？時間を金銭に換算すると、家事の時間的価値が見えてきます。

この小さな時間を再投資して、もっと大きな夢や目標に近づけるかもしれません。時間は限られています。だからこそ、毎日の選択が重要です。

献立アプリの活用や、効率的な家事のコツを学んで、貴重な時間をもっと有意義に使いましょう。あなたの時間は、あなたが思う以上の価値があります。

💻ChatGPTに依頼した内容

ChatGPTへの命令文
「あなたは、やりくり上手で子供喜ぶメニュー作りも得意な優秀な主婦です。一週間分の夕飯献立を考えて、大人2名と子供2名の家族向けに必要な材料（数量も含む）をリストアップして。食事はバランス良く、子供も喜ぶメニューを心がけます。スーパーで買い物リストも作ってね。」

ChatGPTからの回答
一週間の夕飯献立
月曜日：鶏肉の野菜炒め
* 材料：
* 鶏胸肉：400g
* ブロッコリー：1株
* パプリカ（赤、黄）：各1個
* しいたけ：6個
* オイスターソース：大さじ2
* ご飯：4合
火曜日：サーモンとアスパラのグリル
* 材料：
* サーモンフィレ：4切れ
* アスパラガス：1束
* オリーブオイル：適量
* レモン：1個
* ベビーポテト：300g
水曜日：野菜たっぷりミネストローネ
* 材料：
* 玉ねぎ：1個
* にんじん：2本
* ズッキーニ：1本
* トマト缶：1缶
* キャベツ：1/4株
* パスタ：200g
木曜日：親子丼
* 材料：
* 鶏もも肉：300g
* 玉ねぎ：1個
* 卵：4個
* しょうゆ、みりん、砂糖：各大さじ2
* ご飯：4合
金曜日：ビーフタコス
* 材料：
* 合いびき肉：400g
* タコシェル：パック
* トマト：2個
* レタス：1個
* チェダーチーズ：100g
* サルサソース：適量
土曜日：トマトとモッツァレラのパスタ
* 材料：
* パスタ：400g
* モッツァレラチーズ：200g
* チェリートマト：1パック
* バジル：1束
* オリーブオイル、塩、黒こしょう：適量
日曜日：チキンピラフ
* 材料：
* 鶏もも肉：300g
* 米：3合
* グリーンピース：1カップ
* 人参：1本
* 玉ねぎ：1個
* チキンブロス：適量
買い物リスト
* 肉類・魚類：
* 鶏胸肉：400g
* サーモンフィレ：4切れ
* 鶏もも肉：600g
* 合いびき肉：400g
* 野菜・果物：
* ブロッコリー：1株
* パプリカ（赤、黄）：各1個
* しいたけ：6個
* アスパラガス：1束
* ベビーポテト：300g
* 玉ねぎ：3個
* にんじん：3本
* ズッキーニ：1本
* トマト缶：1缶
* キャベツ：1/4株
* トマト：2個

なお、メタボ対策、ビーガン🥑などにおも対応してくれます😊

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